満月🌕の夜にあれこれと思う日゜〇【♯21日チャレンジ 07day◎】
（ブログの画像に、ハンペン貼るのって私くらいなんじゃないだろうか…練り物ラブ。）
こんばんは゜〇
昨日はテンションが上がりきらず、前日がんばったこともあって（？）かダラダラしてしまいました…
ダラダラするのはまあ時にはいいんですが、なんか食に走り気味で。
ふと思うに、何を食べるかということも大事なんですが、「量」を気にするのって大事なんじゃないかしら…
おなかが空いている＝グーグー鳴っている って、その時はちょっとつらいけど。
そういうときにこそ、胃腸とか内臓が休まっていると聞きますし…
考えてみたらずっとおなかが空いていないなんて、ブラック企業だよね…
別に常に食べてるわけじゃないんですが、時には意識して空腹時間を設けた方がいいのかなあ。
ちょっと前にチャレンジした午前中間食しないっていうのはよかったんですが、空腹まではそんなに意識してなかったしな～
でもじゃあ食事を減らせばいいのかっていうと、そればかりでもなく…
栄養は摂りたいわけで…でも自分今、サプリ関係を減らしているわけで…（ワガママ）
となればやっぱり、
・よく噛む（消化を助けるために）
・ダラダラと食べない（しかし早食い禁止）
・飲み物を飲みすぎない（水とかも胃酸を薄める）
・食事と食事の間を意識して空ける
…簡単なようで難しいね！！(ノД`)・゜・。
でもこれができるだけで、随分健康になれる気がする…（しかもお金かからないよ）
尚且つどれもシンプルで基礎的なことなので、是非とも実践していきたいと思います。
奇しくも今日は満月で、要らないものとかを棄てるにはいい日だそうなので。
悪い習慣、ぽいっちょですよ！！🌕✨
